Sauna-Knigge

Das Saunieren schließt in seine gesundheitlichen Aspekte Entspannung und Entschleunigung ein.
Genau das möchten wir Euch bei uns bieten.
Seit Beginn an verzichten wir auf Eventaufgüsse mit Musik oder Diskolicht, auf großes Spektakel überall in unserer Anlage. Hier ist es ruhig, hier könnt Ihr Euren Alltag für ein paar Stunden vergessen.

In unserer für Euch verbindlichen Sauna-Knigge möchten wir Euch näherbringen was es zu beachten gibt, wenn Ihr Eure Seele bei uns baumeln lassen möchtet, sodass es für jeden Einzelnen zu einem erholsamen Erlebnis wird.

Was sollte ich mitbringen?

• einen Bademantel
• ein Paar Badeschuhe
• zwei große Handtücher – eines als Unterlage in der Sauna, mindestens eines zum Abtrocknen nach dem Duschen
• Duschgel oder Seife, Shampoo

Was muss in meinem Spind oder zu Hause bleiben?

Vor allem aus Rücksicht auf Eure Mit-Schwitzer sind Handys und alle anderen Geräte in der gesamten Anlage verboten, mit welchen man Fotos oder Videos aufnehmen kann.
Deshalb müssen diese Geräte im Spind verbleiben.

Aus hygienischen und wirtschaftlichen Gründen sind mitgebrachte Speisen oder Getränke verboten.
Beispielsweise Tees, Wasser, Sekt, ein Apfel oder eine Banane.

Wie sauniere ich „richtig“?

Zunächst ist es wichtig, sich vor dem ersten Saunagang mit Seife oder Duschgel zu duschen und sich gut abzutrocknen, denn feuchte Haut erschwert das Schwitzen. So kann allen Gästen höchstmögliche Hygiene zu gewährleistet werden.
Zwischen den Saunagängen reicht dann das gründliche Abspülen des Schweißes mit Wasser.

Vor einem Saunabesuch sollte der Magen weder ganz leer noch besonders voll sein – beides kann zu Kreislaufproblemen führen. In unserem Restaurant gibt es sowohl für vor dem Saunieren, als auch für danach eine große Auswahl an verschiedensten Speisen.

In unserer Saunaanlage gibt es nur FKK, Badebekleidung ist nicht erlaubt. Einerseits behindert Stoff die Verdunstung und somit die Kühlung des Körpers, andererseits ist Bekleidung in der Sauna unhygienisch.

Ein warmes Fußbad vor dem Saunagang akklimatisiert den Körper und bereitet ihn auf die Hitze und das Schwitzen vor. Das Wasser sollte dabei knapp die Körpertemperatur überschreiten und bis zu den Knöcheln reichen. Es regt die Produktion der Schweißdrüsen an und das erleichtert das Schwitzen.

Die Sauna betritt man zügig, sodass nicht zu viel Hitze entweicht.

Man setzt oder legt sich stets auf ein großes Badehandtuch, das den Schweiß auffängt, denn auf den Saunabänken sollte keiner hinterlassen werden. Das Liegehandtuch soll nicht gleichzeitig das Handtuch zum Abtrocknen sein.
Badeschuhe lässt man vor dem Saunaraum stehen.

Ein Saunagang dauert ca. zwischen 5 und 12 Minuten, abhängig von Deinem Körpergefühl und Wohlbefinden.
Saunaeinsteiger sollten mit einer weniger heißtemperierten Sauna – wie mit unserer Kräutersauna – starten , um zunächst die Auswirkungen auf ihr Herz- Kreislaufsystem zu testen. Sobald man sich unwohl fühlt, sollte man die Sauna verlassen. Je höher man sitzt, desto heißer ist es. Ein kurzer Aufenthalt auf der mittleren oder oberen Bank ist dem Dauerschwitzen auf der unteren Bank vorzuziehen, um das Herz nicht unnötig zu belasten.
Wer gern im Liegen entspannt, sollte sich gegen Ende aufsetzen, um Schwindel vorzubeugen.

Nach dem Verlassen der Sauna sollte man zuerst die Atemwege an der frischen Luft abkühlen, eine kleine Runde in unserem Saunagarten drehen und erst dann den ganzen Körper mit kaltem Wasser erfrischen. Für Saunaneulinge empfiehlt sich kühles bis lauwarmes Wasser, heißes oder körpertemperaturnahes Wasser sollte immer vermieden werden, dieses würde viele positive Wirkungen zunichte machen. Denn während der Hitzephase werden Gefäße geweitet, bei der Abkühlung ziehen sie sich wieder zusammen – so wird die Durchblutung gestärkt, die Muskeln werden entspannt und der Stoffwechsel wird angeregt.
Seife oder Duschgel sind nach dem Saunagang nicht nötig.
Wichtig für das Herz-Kreislaufsystem ist es, das Wasser langsam von der herzabgewandten Seite des Körpers zur herzzugewandten Seite fließen zu lassen, am besten ist dafür der Kneipp-Schlauch geeignet. Die Abkühlung beginnt also am rechten Fuß, wandert hoch bis zum Gesäß und am linken Bein wieder hinunter. Dann folgen Arme, Schulter, Rücken, Bauch und Brust in gleicher Körperseitenreihenfolge. Zum Schluss sind Hals, Gesicht und Kopf an der Reihe. Danach kann man sich noch mehr Abkühlung unter der Dusche, im Tauchbecken oder Pool gönnen.
Danach warm einpacken und den Körper zur Ruhe kommen lassen.
Es ist essentiell, dass man zwischen den Saunagängen Ruhepausen einlegt.

Kinder

Kleine Gäste sind bei uns herzlich willkommen.
In Finnland ist es üblich, dass Kinder bereits ab einem Alter von ca. 4 Monaten in die Sauna mitgenommen werden. Eltern sollten darauf achten, wie ihr Kind auf die Hitze reagiert und ob es sich in der Sauna wohl fühlt.
Bitte beachtet:
Erziehungsberechtigte haben die Pflicht, stets auf ihre Schutzbefohlenen zu achten, sie sollten niemals allein gelassen werden. Weiterhin soll die Ruhe und andere Gäste in unserer Anlage nicht gestört werden.
Unsere Mitarbeiter sind nicht verpflichtet Verantwortung für das Wohlergehen des Kindes zu übernehmen.
Auf typische Gefahren beim Saunieren muss sich eingestellt werden.

Kamine, Aufgüsse, ätherische Öle

Der Kamin in unserer MAA-Sauna wird mit Holz beheizt. Nach unseren jahrelangen Erfahrungen legen wir nach einer bestimmten Zeit nach, so, dass das Feuer weiterbrennt/wieder entfacht wird und die Wärme im Innenraum gehalten und nicht übermäßig gesteigert wird. Gern möchten wir dabei nicht mehr Holz als nötig verbrauchen, auch der Umwelt zuliebe. Außerdem möchten wir auf keinen Fall, dass sich ein Gast bei uns verletzt oder verbrennt.
Euch ist es aus diesen Gründen unter keinen Umständen gestattet selbst Holz im Kaminzimmer oder der MAA-Sauna aufzulegen.

Gleiches gilt für alle anderen Saunen in unserer Anlage, was Aufgüsse angeht. Euch ist es, vor allem aus Rücksicht vor anderen Saunierenden, nicht gestattet selbst Aufgüsse zu machen oder selbst mitgebrachte Aufgussdüfte o.ä. in unseren Saunen zu verwenden. Unsere Gäste vertrauen darauf, die hochwertigsten ätherischen Öle zu inhalieren/aufzunehmen.
Düfte wie zum Beispiel Apfel, Erdbeere oder Mango können nur synthetisch hergestellt werden. Darauf verzichten wir. Unsere Aufgüsse werden professionell und ohne Verletzungsgefahr durchgeführt. Bei eigenständigem Aufgießen von puren ätherischen Ölen oder ähnlichem besteht Gefahr für Leib und Leben durch Feuer, Explosion oder Verpuffung! Daher ist dies untersagt.
Das nachträglich selbstständige Luftverwedeln mit dem eigenen Handtuch ist auch aus hygienischen Gründen verboten.
Handtücher sind beim Verlassen der Sauna mitzunehmen. Die Sauna ist ebenso kein Trocknungsort für nasse Handtücher.

Rauchen

Wenn Ihr Euch bei uns entspannt, seid Ihr sicher nicht allein. Auch andere Gäste möchten sich bei uns entschleunigen, ihr Immunsystem und ihr Wohlbefinden stärken. Einatmen von Zigarettenrauch passt dazu nicht.
Deshalb darf bei uns ausschließlich in der Raucherecke geraucht werden, fragt uns gern danach. Überall sonst, wie zum Beispiel an Tischen, auf Liegen oder Liegestühlen, Bänken, in Innenräumen und vor allem auch auf der Wiese ist Rauchen bei uns strengstens verboten. Dies gilt ebenso für elektronische Zigaretten, Pfeifen, etc..

Alkohol und Drogen

Personen, die unter Alkoholeinfluss oder Drogeneinfluss stehen, verwehren wir den Zutritt oder verweisen sie aus der Anlage. Dies entbindet den verwiesenen Gast nicht von der Zahlung aller bereits verzehrten Speisen und Getränke, sowie dem vollen Eintrittspreis. Wir behalten uns vor ein Hausverbot auszusprechen.

Gefahren

Traditionell bestehen in der gesamten Einrichtung insbesondere aber in  Sauna- und anderen Schwitzräumen besondere Bedingungen, wie z. B. höhere Kreislaufbelastung, höhere Raumtemperaturen, gedämpfte Beleuchtung, Stufenbänke,  unterschiedliche Wärmequellen. 

Auf typische Gefahren beim Saunieren muss sich eingestellt werden, wie insbesondere erhöhte Rutsch- oder Stolpergefahr durch schwimmbadtypische feuchte Böden oder Wasserlachen.

In den Wintermonaten ist in den Außenbereichen mit erhöhter Ausrutschgefahr durch Glätte zu rechnen.

Reservierungen

Das Reservieren von Liegen, Liegeflächen, Stühlen oder Tischen ist nicht gestattet.
Unsere Mitarbeiter sind befugt und angehalten, sämtliche Gegenstände von reservierten Bereichen zu entfernen.

Wertgegenstände

Wir übernehmen keine Haftung für sämtliche mitgebrachte Gegenstände oder die Beschädigung dieser.

Videoaufzeichnungen und Datenverarbeitung 

Zur Gewährleistung der Sicherheit der Gäste und ihres und unseres Eigentums werden Videoaufzeichnungen gefertigt, jedoch nicht in den Nacktbereichen.  Die Vorgaben des Bundesdatenschutzgesetzes, insbesondere der §§ 4d Abs. 6 und 6b, werden eingehalten.  Die Aufzeichnungen werden nach spätestens 3 Kalendertagen gelöscht, wenn sie nicht mehr erforderlich sind oder schutzwürdige Interessen der Betroffenen einer weiteren Speicherung entgegenstehen.  In diesen Fällen werden die Aufzeichnungen unverzüglich gelöscht, sobald sie nicht mehr benötigt werden. Aufzeichnungen werden bei Vorkommnissen nur den Dritten überlassen, die mit der Aufklärung des Sachverhaltes befasst sind.

Wir erheben im Rahmen der Abwicklung von Verträgen Daten des Gastes und beachten dabei insbesondere die Vorschriften des Bundesdatenschutzgesetzes und Telemediengesetzes. Ohne Einwilligung des Gastes erheben, verarbeiten oder nutzen wir nur Bestands- und Nutzungsdaten des Gastes soweit dies für die Abwicklung des Vertragsverhältnisses erforderlich ist.

Ohne die Einwilligung des Gastes geben wir keine Daten des Gastes für Zwecke der Werbung, Markt- oder Meinungsforschung weiter.
Der Gast hat jederzeit die Möglichkeit, die von ihm gespeicherten Daten bei der Geschäftsführung abzufragen. Die Daten werden gelöscht, wenn sie nicht mehr für die Abwicklung der Vertragsverhältnisse benötigt werden.

Verweis

Wenn ein Gast gegen eine oder mehrere unserer Sauna-Regeln verstößt, dann müssen wir denjenigen bitten, die Saunaanlage zu verlassen und können ihn/sie gegebenenfalls hier nicht mehr willkommen heißen. Alle Kosten für den Besuch bei uns fallen trotzdem an.

Bei weiteren Fragen stehen wir selbstverständlich jederzeit gern zur Verfügung!
Wir freuen uns sehr auf Euren Besuch bei uns und wünschen Euch entspannte und erholsame Tage!